job-vacations

Хочешь жить дольше — отдыхай больше

В мире много людей, ставящих работу в своей жизни превыше всего.

Для таких людей даже существует термин: «синдром отсутствия отпуска». Результаты проведенных научных и медицинских исследований на эту тему должны знать не только работники, но и их начальство.

Читайте также о том, куда поехать отдыхать весной.

Каким должен быть отдых?

Трудоголики обязаны осознавать, что, ведя такой образ жизни, увеличивают риск развития в их организме рака. Второй болезнью, грозящей тем, кто считает отдых необоснованной тратой времени, является инсульт. Отдыхая всего три недели в год, вы полностью исправите ситуацию, и риск преждевременной смерти снизится на 20 процентов. Но отдых должен быть правильным, а точнее полноценным, после которого не будет хотеться снова отдохнуть. В этой статье собрано несколько рекомендаций на тему того, как сделать долгожданный отдых правильным.

otdih-more
Виды отпуска

Совет №1

Первое, чем нужно заняться, – это определиться, куда вы поедете отдыхать. Ваш выбор напрямую зависит от привычной рабочей деятельности. Например, если у вас сидячая работа и большую часть времени вы проводите за компьютером, следует выбрать активный отдых, и наоборот. Поверьте, это работает. Организм скажет за это «спасибо».

kuda-poehat
куда поехать в отпуск

Совет №2

Второе правило оценят далеко не все, так как большинство людей стараются избегать похода к терапевту без острой необходимости. Но это поможет тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Доктор посоветует, какие из принимаемых препаратов следует заменить. Посещение терапевта поможет подготовиться к акклиматизации, ежегодно портящей отпуск тысячам отдыхающим. К тому же, врач даст вам несколько советов насчет того, что нужно взять с собой в аптечку помимо солнцезащитного крема.

aptechka1
Аптечка в дорогу

Совет №3

Третий совет не самый простой, но самый важный. Он касается злоупотребления алкоголем и едой. Если здоровье вам позволяет, нет необходимости в полном отказе от алкоголя. Но помните, что при злоупотреблении вы рискуете не вспомнить значительную часть отдыха. А это глупо, так как теплые и яркие воспоминания часто греют нас в ожидании следующего отпуска. Насчет еды также следует быть внимательным и осторожным. Пробуйте экзотику, если есть желание, но знайте меру. Не стоит объедаться непривычной для вашего желудка пищей, чтобы весь отпуск провести в больнице. Тем более не покупайте такую еду у торговцев на улице, даже если они приятно вам улыбаются.

zakuski-2
Шведский стол с закусками

Не допускайте обезвоживания

Пейте больше воды: она отлично утоляет жажду. Никогда не пейте воду из-под крана в отелях, какой бы чистой она вам не казалась. Приобретайте бутилированную воду и старайтесь избегать неизвестных коктейлей.

pit-vodu-zhara
Не допускайте обезвоживания

Защитите себя от солнца

Выходя из номера, никогда не забывайте надеть головной убор. Если не хотите приходить в себя после отпуска еще месяц, всегда используйте солнцезащитные средства.

solnce-krem
Солнцезащитный крем

Соблюдайте эти простые рекомендации и запасайтесь отличным настроением, энтузиазмом и отменным здоровьем. Но самое важное, не забывайте брать с собой в отпуск фотоаппарат. Старайтесь запечатлеть все лучшие моменты вашего отдыха, чтобы иметь возможность наслаждаться ими всю жизнь.